Yeşil Çay Diyeti

  • Porsiyon.com Şefi
    Yeşil Çay Diyeti

    Yeşil Çay Diyeti Malzemeleri

    • Yumurta
    • Mevsim meyveleri
    • Yeşil çay
    • Yoğurt
    • Listedeki diğer malzemeler

    Yeşil Çay Diyeti Yapılışı

    İnsanlar güzel bir hayatı sürdürmek ve genç kalarak daha nice yıllar zinde yaşamak için temel anlamda bazı konulara dikkat ederler. Bu konuların en başında ise muhakkak ki beslenme alışkanlıkları gelir.

    Çünkü beslenme alışkanlıkları ile vücudun aldığı besin maddeleri standartlaşacak, yararlı olan maddeler her anlamda vücuda etki edecektir. Kimi zaman alışkanlıklar etrafında, kimi zaman belli amaçlar uğruna, kimi zaman ise uzman tavsiyeleri ile bir takım diyetlere başlanılmasının merkezinde de bu anlayış vardır. Yeşil çay diyeti en yararlı diyetler arasında gelir.

    Yararları Nelerdir?

    Yeşil çay diyeti ilk olarak iştahı bastırması, hatta kapatması ile bilinir. İştahı bastırarak yemek yeme isteğini körelten bu diyet, böylece fazla kiloların önüne temel anlamda geçmiş olur.

    Yeşil çay diyeti vücudun yağ yakmasını da destekler. Bu şekilde vücut fazla yağları bir an önce vücuttan atar.

    Kansere karşı önemli bir direnç merkezi oluşturan yeşil çay diyeti, güçlü bir antioksidan etki gösterir. Bu nedenle de sağlık açısından söz konusu çay önem taşır.

    Yeşil çay diyeti ile metabolizma da hızlanır. Bu sayede normalden daha hızlı çalıştığı için daha çok yağ yakılır.

    Nasıl Uygulanır?

    İlk gün:

    * Kahvaltıda yalnızca 2 adet yumurtanın akı kullanılarak hazırlanan omlet yenir. Yanında bir adet meyve ve elbette ki bir fincan yeşil çay gelir.

    * Ara öğünde bir fincan daha yeşil çay içilir.

    * Öğlen 1 porsiyon balık, 1 kâse kadar tuzsuz ve yağsız salata ve bir fincan yeşil çay öğünü tamamlatır.

    * Ara öğünde 1 adet mevsim meyveleri tüketilir.

    * Akşam ise ızgara tavuk, sebze yemeği, salata ve yeşil çay gelir.

    İkinci gün:

    * Kahvaltıdaki 2 adet yumurtanın akı kullanılarak yapılan omlet, meyve ve yeşil çay değişmiyor.

    * Ara öğünde yine bir fincan yeşil çay var.

    * Öğle yemeğinde 1 kâse sebze çorbası, buharda pişmiş tavuk, 1 adet köz patates ve yeşil çay var.

    * Ara öğünde 1 kâse yağsız yoğurt yeniyor.

    * Akşam yemeği ızgara bonfile, 1 kâse salata ve yine 1 fincan yeşil çaydan oluşuyor.

    Üçüncü gün:

    * Kahvaltıda 1 dilim kepekli ekmekten yapılan tost, 1 adet rafadan yumurta, 1 adet meyve ve 1 fincan yeşil çay bulunuyor.

    * Ara öğünde 1 fincan yeşil çay var.

    * Öğle yemeği 1 dilim kepekli tost ekmeği, ızgara tavuk ve 1 fincan yeşil çaydan oluşuyor.

    * Ara öğün 1 probiyotik yoğurt ve 1 meyveden oluşuyor.

    * Akşam yemeğinde ise bonfile et, yağsız ve tuzsuz salata ile 1 fincan yeşil çay var.

    Dördüncü gün:

    * 2 yumurtalı omlet, 1 meyve ve 1 fincan yeşil çay tüketilir.

    * Ara öğünde 1 fincan yeşil çay içilir.

    * Öğlen yemeğinde 1 dilim tost ekmeği, 1 kâse domates çorbası ve 1 fincan yeşil çay vardır.

    * Ara öğünde 1 kâse yağsız yoğurt, 1 meyve ve 1 fincan yeşil çay vardır.

    * Akşam ise tavuk ızgara, 1 kâse salata ve 1 fincan yeşil çay ile gün kapatılır.

    Söz konusu 4 günlük program 3 defa tekrarlanarak 12 gün boyunca uygulanırsa etkili bir sonuç verecektir. Ancak özellikle kalp çarpıntısı yaşayanlar için bu diyet uygun bir diyet değildir.

    Farklı sorunlar yaşayanlar da uzman kontrolü sağlanarak diyet programlarını uygulamalıdır. Aksi takdirde istenmeyen yan etkiler görülebilir.